想當初口咩第一次懷孕時，沒經驗的我們只知道要補充葉酸、綜合維他命、鈣質，後來懷第二、三胎的時候，醫生有建議可以多補充一些DHA營養，聽到DHA就讓我們聯想到可以吃藻油或魚油，研究許久，最後我們挑選吃藻油的原因是較無重金屬殘留、海洋汙染等疑慮，再加上魚油裡頭所含的EPA較高，恐有凝血功能的疑慮，因那時候口咩孕期間有吃阿斯匹靈，擔心會有出血的可能性，所以補充藻油是相對安全的!加上大口的老爸老媽都是長期茹素者，補充全素的藻油對於促進新陳代謝、增強記憶力、幫助活絡思緒來說也是不錯的營養補給!剛開始我們在挑選藻油的時候，也是有點霧煞煞，因為市面上藻油商品百百種，不知道該怎麼挑選適合自己的藻油，經過一番研究，終於有點心得啦~~
為了攝取足夠的DHA營養，我們花了很多時間研究藻油、魚油，也研究了不少品牌的藻油產品，這次大口特別整理出5款網路討論度很高的藻油，包括昂萃 Puriginal Life《晶萃 65%rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素》、BHK’s《孕媽咪專利 DHA 藻油軟膠囊》、亞尼活力《藻油 DHA 膠囊食品》、惠氏媽咪《DHA藻油膠囊》、達摩本草《法國 53%DHA 植物藻油》，除了有真實食用後的綜合評比之外，文末也有詳細的評比表格提供大家參考~~首先先帶大家認識一下藻油的相關小知識，也會統整一下藻油跟魚油的比較，進而帶大家了解如何挑選藻油的小撇步!
(評比以★為一顆星，☆為半顆星，滿分為五顆★)
藻油是什麼?
Omega是一系列多元不飽和脂肪酸，是人體所需的必需脂肪酸，人體無法自行合成，必須從飲食中攝取，目前最受關注的就是Omega-3，不僅是人體的重要能量來源，也是維持著身體健康與順暢流通的關鍵成份!藻油其實就是由藻類萃取出來的油脂，因為含有對於人體有益的Omega-3脂肪酸，是素食者想攝取Omega-3的最佳選擇~~所以也可以把藻油理解為素食的魚油，只是魚油的Omega-3主要是DHA+EPA，且藻油大多以DHA為主。
藻油V.S.魚油差異性?
藻油的功效有哪些?
1. 維持寶寶健康發育、奠定寶寶聰明基礎:藻油主要成份DHA是寶寶維持健康的重要營養素，有助於增強體力，懷孕或孕哺媽咪補充DHA的同時也能提供給寶寶適度營養，幫助寶寶成長，對於自己無法合成DHA的胎兒來說，母親的輔助攝取就很重要!
2. 促進新陳代謝:現代人飲食精緻，又常外食，容易攝取到不好的油脂，DHA屬於好的油脂，可以幫助平衡體內油脂，促進新陳代謝!
3. 幫助思緒活絡、提升專注力、增強記憶力:藻油可以提升專注力、幫助思考，對於學生族群、上班族或銀髮族都有更好的學習、工作表現與成效!
4.使雙采維持晶亮清晰:藻油中的 Omega-3 脂肪酸有助於晶亮補給，與葉黃素同時補充更能加倍幫助維持清晰!
藻油該如何挑選比較好?
1. 濃度 50%以上功效更好:市售很多藻油廠牌，可能因萃取過程不夠純淨或技術不夠，無法萃取出濃度較高的Omega-3，建議挑選藻油時要以Omega-3 > 50%為標準，濃度越高的藻油，實際攝取到的Omega-3含量也越高，才不會吃進太多雜油，對身體保健更加分!
2. rTG 型態為佳，吸收率高、濃度高
√常見藻油分為三種型態：TG 型、EE 型、rTG 型，根據三種型態進行比
較：
TG型(三酸甘油酯型態)：濃度比例最低、製作成本較低
EE型(酯化型態)：為了提升濃度，利用技術再將TG型轉變成EE型，但分子會比較大，對身體負擔大，吸收率最差。
rTG型(再酯化三酸甘油酯型態)：吸收率最高、濃度比例最高、製造成本最高
吸收率為： rTG 型 > TG 型 > EE 型
藻油濃度為： rTG 型 > EE 型 > TG 型
3. DHA 含量達200毫克:一般成年人建議每日DHA攝取量約 200 毫克～400 毫克；孕媽咪建議每日DHA 攝取量 200 毫克～300 毫克。
4. 重金屬檢驗與其他檢驗認證:藻類是魚的食物也是最初級的生物層級，基本上可以避免生物累積帶成的重金屬汙染，但還是建議要留意產品是否有相關檢測報告，才能確保實際的安全性!
5. 原廠授權認證:因藻油萃取成本較高，所以市面上也有不少仿冒水貨，所以擁有原廠授權標章Logo也是很重要的，相對多了一層保障!
這次大口就網路討論度很高的5款藻油來進行評比，包括「昂萃 Puriginal Life 晶萃 65%rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素」、「BHK’s 孕媽咪專利 DHA 藻油軟膠囊」、「亞尼活力 藻油 DHA 膠囊食品」、「惠氏媽咪 DHA 藻油膠囊」、「達摩本草 法國 53%DHA 植物藻油」，經過深度研究與實際體驗來跟大家分享，到底哪一款藻油才是我們心目中最理想的選擇呢?
昂萃 Puriginal Life《晶萃 65%rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素》
✓ 評比分數：★★★★★
✓ 口味：無腥味、好吞食
✓ 價格：2299 元/瓶(60 顆)
✓ 素食/葷食：素食
✓ 藻油來源：歐洲裂壺藻 超臨界萃取
✓ 原廠授權專利：有 (西班牙 Solutex 頂級藻油)
✓ 萃取型態：rTG 型態
✓ Omega-3 濃度：65%
✓ 每日補充量：2 顆
✓ DHA 含量：286 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬：無 (通過重金屬檢驗)
✓ 複方成分：葉黃素、蝦紅素、玉米黃素(消旋+反式)、維生素 E、鋅
✓ 成分透明公開：有
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪、重度 3C 使用者
▼「晶萃65%rTG頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素」的外盒走清新質感路線，不僅是濃度最高的全素藻油，還是市場唯一rTG高吸收型藻油；而且還是來自於西班牙Solutex國際大廠，不僅是全球領先高濃度Omega-3 EPA/DHA脂肪酸製造商與供應商，還是使用100%歐洲裂壺藻超臨界萃取，生產純淨又無藻腥味的西班牙藻油，食用起來也更加安心有保障!
▼背面也有詳細的內容物、營養標示、食用方法、負責廠商等資訊，讓人食用起來更加放心不少~~
▼側邊還有內容物說明，透明的成份表加上四大關鍵技術，讓人一目了然，也更能知道自己吃進去的是什麼!
▼昂萃採用的是罐裝設計，方便又好保存!
▼裡頭是深綠色膠囊，膠囊內的油狀顏色因蝦紅素成分呈橘紅色，未照光的情況下膠囊看似偏向黑色，仔細研究才知道，原來他們家採用的是日本技術開發、專利3D封口繼續的無縫膠囊(液體光漾膠囊)，是以天然纖維原料製成，不含致敏性蛋白質及防腐劑，適合人體吸收；最重要的是不怕氧化又安定，超適合充填油性產品!食用起來果真沒有任何藻腥味，也算是滿好吞食的!
BHK’s《孕媽咪專利 DHA 藻油軟膠囊》
✓評比分數：★★★★
✓ 口味：沒什麼味道，膠囊較小顆好吞食
✓ 價格：999 元/瓶(60 粒)
✓ 素食/葷食：葷食
✓ 藻油來源：海洋微藻萃取
✓ 原廠授權專利：有 (美國 life’s DHA ®藻油)
✓ 萃取型態：官網未標示
✓ Omega-3 濃度：官網未標示
✓ 每日補充量：2 顆 (6 歲以下 1 顆)
✓ DHA 含量：200 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬：無
✓ 複方成分：維生素 E
✓ 成分透明公開：無
✓ 適用族群、全家人適用、孕哺媽咪
▼「BHK’s 孕媽咪專利DHA藻油軟膠囊」外盒以孕媽咪為意象，它有200毫克的DHA，足以滿足孕期一日所需；而且也是唯一榮獲「國際媽咪精選獎」金牌，很適合孕媽咪食用!
▼側邊也有中英文的成份、食用方式、營養標示等，連外國人都能輕鬆享用!
▼打開一看，藻油外頭採用鋁箔包裝，更能確保藻油的存放與新鮮度!
▼裡頭採用的是PTP獨立排裝的鋁箔片，更能有效避免氧化，外出攜帶也很方便!
▼這款軟膠囊外皮為牛皮來源，所以算是葷食，不建議茹素者食用唷!吃起來也沒有太明顯的味道，小小一粒還算滿好吞食，也適合小朋友食用!
亞尼活力 《藻油 DHA 膠囊食品》
✓ 評比分數：★★★☆
✓ 口味：帶有藻腥味
✓ 價格：1260 元/瓶(60 顆)
✓ 素食/葷食：素食
✓ 藻油來源：海洋微藻萃取
✓ 原廠授權專利：有 (美國 life’s DHA ®藻油)
✓ 萃取型態：官網未標示
✓ Omega-3 濃度：官網未標示
✓ 每日補充量：1～2 顆
✓ DHA 含量：100～200 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬：無
✓ 複方成分：腦磷脂 PS、維生素 E
✓ 成分透明公開：有
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪
▼「亞尼活力藻油DHA膠囊食品」以清爽的白、綠帶出植物素食的藻油DHA；這款採用美國life’s DHA專利植物海藻萃取，不僅是TG型天然萃取，人體吸收率較高，另外也有通過歐盟EC食品安全規範，食用起來更安心!
▼側邊也有詳細的成份、食用建議、營養標示與負責廠商，是孕哺媽咪適用的全素食品!
▼裡頭同樣多一層鋁箔袋裝，更能防潮保鮮!
▼採用獨立排裝設計，不僅方便拿取、保鮮同時也好攜帶!
▼這款植物藻油不含EPA、重金屬與塑化劑，吃起來天然純淨又放心!聞起來帶點藻腥味，膠囊狀也還算方便吞食!
惠氏媽咪《 DHA 藻油膠囊》
✓ 評比分數：★★★
✓ 口味：帶點藥丸味
✓ 價格：1580 元/瓶(30 顆)
✓ 素食/葷食：素食
✓ 藻油來源：海洋微藻萃取
✓ 原廠授權專利：官網未標示
✓ 萃取型態：TG 型態
✓ Omega-3 濃度：官網未標示
✓ 每日補充量：1 顆
✓ DHA 含量：200 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬：官網未標示
✓ 複方成分：無
✓ 成分透明公開：官網未標示 (其他電商通路成分透明公開)
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪
▼「惠氏媽咪DHA藻油膠囊」外盒也以孕哺媽咪意象描繪，搭配微藻萃取字樣，也很適合孕媽咪與哺乳媽咪食用；微藻也算是一種超級食物，廣泛應用於醫療與食品中，這款就是萃取自微藻的DHA，營養價值高!
▼側邊也有標示詳細的成份、營養標示、食用方式、負責廠商資訊等，另外也有關於DHA的詳細說明!
▼這款採用罐裝設計，不僅體積小而且好保存、容易攜帶!
▼製造DHA是微藻與生俱來的能力，這款採用TG型分子結構，較易於被人體吸收!可惜聞起來帶點藥丸味，小小一顆倒是不難吞食!
達摩本草 《法國 53%DHA 植物藻油》
✓ 評比分數：★★★★☆
✓ 口味：帶點藻腥味+魚肝油味道
✓ 價格：2100 元/瓶(60 顆)
✓ 素食/葷食：素食
✓ 藻油來源：裂壺藻萃取
✓ 原廠授權專利：有 (法國 Fermentalg 藻油)
✓ 萃取型態：TG 型態
✓ Omega-3 濃度：53%
✓ 每日補充量：1 顆
✓ DHA 含量：206 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬：無 (通過重金屬檢驗)
✓ 複方成分：無
✓ 成分透明公開：有
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪
▼「法國53%DHA植物藻油」外盒走的是清新海洋風情，搭配成份、食用方法、營養標示等詳細資訊，讓人一目了然!
▼盒側還有關於藻油DHA的三大優勢，包括採用法國藻油大廠，來自於無重金屬汙染疑慮的紅樹林保護區及國際專利認證，讓人食用起來更安心有保證!另外也有關於達摩本草的介紹，大家可以參考~~
▼這款同樣採用瓶裝，好保存、好拿取又方便攜帶!
▼這款純植物膠囊以天然微藻類萃取出53%DHA，每顆都有206毫克DHA，一顆就能滿足一天所需!可惜聞起來帶點藻腥味+魚肝油味道，吞食起來倒是沒什麼太大問題!
綜合評比表格
綜合以上評比，在我們心目中理想的藻油排名分別是:昂萃>達摩本草>BHK’s>亞尼活力>惠氏媽咪，其中昂萃不管是DHA含量、萃取型態、原廠授權、複方成份等都標示的很清楚完整，Omega-3濃度也有超過50%，攝取起來相對安心又有保障!達摩本草的標示、濃度也都算滿清楚的，可惜腥味稍重，其他三款標示就比較沒這麼仔細，吃起來也有一些藻腥味，不過整體來說都還算好吞食，唯有BHK’s是葷食需要特別留意，其他都是全素者可食用的藻油，以上心得提供給大家參考唷!
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